Cómo afrontar una infidelidad

Cómo afrontar una infidelidad

La persona que ha sido engañada podría experimentar sentimientos y emociones que puedan resultar inesperados, tales como la presencia de un estado de tristeza y enojo.

Si te encuentras en esta situación, no te apresures a perdonar y olvidar, ya que el proceso de curación puede llevar algún tiempo, especialmente cuando estás en el proceso de saber cómo superar una infidelidad y querer salvar tu relación.

Es importante permitirte el espacio necesario para comprender y manejar las emociones asociadas con esta experiencia. Para ayudar a afrontar una infidelidad de tu pareja, te dejamos algunos consejos útiles:

Identifica tus sentimientos

Es normal sentir dolor, enfadado, traicionado e inseguro después de un engaño, aceptar tus sentimientos es el primer paso para salir adelante.

Es fundamental mantener la calma, canalizar todo lo que sentimos y saber cómo estamos, pues en muchas ocasiones podemos estar en un estado catatónico.

 Acepta lo que sucedió un engaño sentimental

Si no aceptas lo que pasó, nunca podrás superarlo, no te lo tomes como un fracaso personal, sino como una experiencia de vida, aprende de ella.

No te culpes

No seas duro/a contigo mismo/a. No te sientas culpable porque alguien más te haya sido infiel, no fuiste responsable de lo que haya hecho otra persona.

Hay ocasiones que al hablar con la pareja sobre este tema, nos echa en cara, que por nuestra culpa nos engañó, la infidelidad es una decisión que toma una persona, no podemos controlar el comportamiento de los demás, así que debemos enfocarnos en lo que podemos hacer y no asumir su responsabilidad.

Apóyate con tus seres queridos

Cuéntales lo que sucedió y pídeles que estén a tu lado durante este difícil momento, asegúrate de rodearte de gente que te quiera y te apoye, y que esté dispuesta a ayudarte a superar la situación.

Distraerte

En esta situación puedes salir con tus amistades, leer un libro, hacer ejercicio o una actividad que te guste.

Intenta mantener una actitud positiva, no dejes que ese sentimiento te derrote, en su lugar, tienes muchos sentimientos guardados, con actividades puede ser más fácil que salgan.

Busca apoyo profesional

También es importante que cuentes con un buen equipo de apoyo profesional. Ellos te pueden brindar el asesoramiento y el soporte necesarios para afrontar este difícil momento.

Preguntar relacionadas

¿Por qué duele tanto la infidelidad?

La mayoría de nosotros asumimos que el dolor que sentimos después de un rompimiento es causado por la pérdida de nuestra pareja, pero, en realidad, el sentimiento negativo va más profundo, viene de la forma en cómo fue que terminó la relación.

La infidelidad es una traición a la confianza que tenemos en nuestra pareja, todas las relaciones se basan en la confianza, y cuando esa confianza es rota, el dolor es muy profundo, nos hace sentir que no somos suficientemente buenos para nuestra pareja, y que nunca lo seríamos.

¿Cuánto tiempo dura en sanar una infidelidad?

Hay muchos factores que pueden influir en el tiempo que le llevará a una persona superar una infidelidad.

Los expertos generalmente coinciden en que el proceso de superación puede llevar de seis meses, un año o mucho más tiempo. Lamentablemente, no hay una respuesta fácil la pregunta. 

Cada persona y cada relación es única, y, por lo tanto, el tiempo que se tarda en superar una ruptura no siempre es el mismo.

No hay una fórmula mágica para acelerar el proceso, pero hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar el proceso. 

No te quedes atascado en el pasado, aunque es difícil, debes dejar de pensar en lo que sucedió y en quién es el culpable, mejor enfócate en lo que puedes hacer para seguir adelante y construir una relación sólida y saludable.

Ten paciencia, superar una infidelidad lleva tiempo y esfuerzo, no es algo que suceda de la noche a la mañana.

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