El mal aliento es un problema incómodo y molesto que afecta a muchas personas. Este problema puede generarse por diversas causas, desde no tener una buena higiene bucal hasta afecciones orales que requieren atención del dentista.
Este padecimiento puede afectar la autoestima de quien lo padece y por supuesto en sus relaciones sociales.
Si no sabes cómo quitar el mal aliento, existen algunos trucos y remedios caseros que pueden ayudar a combatirlo de manera efectiva y natural. Pero primero necesitamos definirlo y qué factores influyen para causar este mal.
¿Qué es el mal aliento?
La halitosis es el término médico que se refiere al mal olor de boca. Se trata de un problema muy común que afecta a muchas personas, independientemente de su edad o género.
En la mayoría de los casos, la halitosis es temporal y puede solucionarse con una buena higiene bucal y remedios caseros efectivos. Pero si no se trata, puede provocar problemas mayores como infecciones en la boca y deterioro en la dentadura.
¿Cómo identificar si tengo mal olor de boca?
Identificar si se tiene mal aliento puede ser difícil, ya que muchas veces se acostumbra al olor de nuestra boca y no lo percibimos, incluso personas cercanas a nosotros no se atreven a decirnos para evitar que nos sintamos mal.
No obstante, existen algunos síntomas que pueden ayudarnos a saber si padecemos de halitosis:
- Tienes la boca seca o saliva espesa.
- Si notas un sabor desagradable en la boca, es posible que te huela la boca.
- Las encías inflamadas u oscurecidas pueden indicar una afección que cause este malestar.
- Observa si al momento que estás en una conversación, personas se llevan la mano en la nariz, se alejan o evitan estar frente a ti.
- Otra causa es si no tienes una buena higiene oral.
Puedes hacer un breve ejercicio para identificar si te huele mal la boca: Lleva tu mano enfrente de tu cara, exhala con la boca abierta muy lentamente, después respira, si llegas a percibir un olor desagradable es que padeces de halitosis.
¿Cuáles son las causas del mal aliento?
Puede ser generado por diversas causas, la mayoría de ellas relacionadas con la higiene bucal como el no cepillarse los dientes después de cada comida, no usar hilo dental o no utilizar enjuague bucal.
Otro factor que influye a este padecimiento desagradable es la sequedad en la boca, el consumo de alimentos con un alto contenido de ácido, consumir azúcares y el fumar.
También el mal aliento de la boca es causado por infecciones como la gingivitis, sinusitis o periodontitis, la presencia de caries, muelas o dientes picados.
En el caso de que tengas prótesis dentada, el no limpiarla a profundidad también es causante del desagradable olor.
Todos estos factores hacen la proliferación de bacterias en la boca y estos son los responsables del mal aliento.
Cómo el eliminar el mal aliento con remedios caseros
El mal aliento es un problema desagradable que puede afectar nuestra autoestima y nuestras relaciones interpersonales. Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden ayudar a reducirlo y eliminarlo
Hábitos de higiene bucal
Lavarse los dientes
La principal recomendación para eliminar la halitosis es tener una buena salud bucal. Para combatirlo es fundamental lavarte los dientes después de cada comida.
No olvides cepillarte la lengua, ya que es un lugar donde pueden acumularse bacterias.
Hilo dental
El hilo dental es un aliado crucial en la prevención del mal aliento. Usar hilo de forma periódica, lo recomendable es hacerlo antes o después del cepillado dental o al menos dos veces al día, para ayudar a eliminar los restos de comida y estos se conviertan en bacterias.
Enjuague bucal
Para combatir la halitosis de manera efectiva es utilizar enjuague bucal de uso diario, ya que, tanto en la encía, dientes, lengua y toda la cavidad oral, está presente la placa bacteriana que originan halitosis.
Limpieza con bicarbonato
Un aliado para combatir el mal aliento es hacer buches con bicarbonato de sodio, ya que este compuesto neutraliza los ácidos que se encuentran en la boca.
Antes o después de lavarte los dientes con pasta dentrítica, puedes hacerlo con este compuesto.
Beber suficiente agua
Uno de los aliados de la halitosis es tener la boca seca, un remedio natural es beber agua natural de manera constante, sin pasarte de los 2 litros de agua diariamente.
Comer ajo para evitar el mal aliento
El ajo es eficaz para combatir el mal aliento, pero su sabor puede desagradar a algunas personas. Además, que tu boca olerá a ajo, pero es excelente para eliminar las bacterias que se encuentran en tu boca y estómago.
Si comes este vegetal de forma periódica y tienes una buena limpieza bucal, en menos de lo que te imaginas, eliminarás el olor desagradable que sale por tu boca.
Es recomendable masticarlo bien y comer medio o un cuarto de gajo cada tercer día.
Para evitar que te huela mal la boca por el ajo, mastica un poco de perejil fresco o un chicle.
Infusiones de hierbas
Preparar una infusión de hierbas es muy fácil y puede ser muy efectivo para eliminar el mal olor de boca.
Solo necesitas calentar agua en una taza y agregar una bolsita de té como menta o manzanilla.
También puedes prepararte un té de orégano, ya que esta hierba tiene propiedades antibacterianas, ente otros beneficios para la salud.
Te recomendamos beberla después de las comidas, además de evitar mal aliento, te ayuda para hacer una buena digestión.
Masticar hojas
Masticar hojas de menta o hinojo frescas puede ayudar a refrescar la boca y reducir el olor desagradable de la boca.
Alimentación sana
Una buena alimentación te ayudará a reducir el mal aliento. Evita consumir comidas ricas en azúcares, ya que este compuesto ayuda a la proliferación de bacterias.
Es recomendable consumir alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, que ayudan a limpiar los dientes y las encías.
Cuándo acudir al dentista si tengo mal aliento
Si el problema persiste a pesar de seguir una buena higiene bucal, puedes experimentar mal sabor de boca y no te funcionaron estos remedios caseros, deberás consultar a un dentista o gastroenterólogo para determinar si existe una condición subyacente que debe ser tratada.
El médico especialista puede identificar si hay una afección que cause mal aliento y recetar un tratamiento para combatir el problema.
¿Cómo mantener la producción de saliva para prevenir el mal olor bucal?
La producción de saliva es importante para mantener la boca hidratada y prevenir el mal aliento.
Para aumentar el flujo de saliva, se recomienda beber mucha agua y masticar chicles sin azúcar.
Conclusión
El mal aliento puede ser un problema incómodo y molesto que afecta la vida cotidiana de muchas personas. Sin embargo, se pueden seguir prácticas de higiene bucal y remedios caseros efectivos para combatirlo de manera natural.
Si el problema persiste, es crucial acudir al dentista y recibir una evaluación profesional para solucionarlo definitivamente.
